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Almoço · Jantar

Atum com azeite, limão e folhas

Matriz de saciedade TPM e enxaquecaPara emagrecerFase lútea (inchaço)Leve em gorduraPronta em até 10 minSaciedade (25 g+) tem versão veganasem glúten

Ingredientes

1 porção

Uma porção: 1 prato (cerca de 250 g)

Trocas possíveis

  • Versão vegana: 200 g de grão-de-bico cozido no lugar do atum, com o mesmo azeite e limão

Modo de preparo

  1. Lave e seque as folhas. Arrume no prato.
  2. Escorra bem o atum e desfie com um garfo.
  3. Coloque o atum por cima das folhas.
  4. Regue com o suco de limão e o azeite.
DicaMonte na ordem: folhas primeiro, atum por cima, azeite e limão por último.

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