Canetas para emagrecer
Ozempic, Wegovy e Mounjaro: como funcionam, para quem servem, o que pouca gente conta e o que a comida e o treino fazem pelos mesmos hormônios.
O essencial
- Caneta é remédio: só com receita, acompanhamento médico e compra em farmácia. Nunca manipulada ou de venda por rede social.
- Quem usa caneta precisa de mais proteína, não de menos: 25 a 35 g por refeição principal.
- Treino de força duas a três vezes por semana é o que segura o músculo e o osso enquanto o peso cai.
- A tirzepatida (Mounjaro) diminui o efeito da pílula anticoncepcional. Na perimenopausa ainda dá para engravidar.
- Parar sem plano faz a fome voltar: em um ano, a maioria recupera boa parte do peso perdido.
- Não existe "Mounjaro natural". Comida e treino estimulam os mesmos hormônios, mas por pouco tempo e em nível normal.
- O que a comida faz bem: saciedade de quatro a cinco horas e glicose estável. É o que torna o déficit possível sem fome.
Se você usa a caneta
- Comece cada refeição pela proteína.
- Faça treino de força duas a três vezes por semana.
- Coma porções pequenas, devagar, e beba água ao longo do dia.
- Meça a composição corporal antes de começar e alguns meses depois.
Se você prefere não usar
- Chegue a 25 g de proteína em cada refeição principal.
- Coma na ordem: verde, proteína e, por último, carboidrato.
- Inclua feijão, lentilha ou grão-de-bico na maior parte dos dias.
- Caminhe 10 minutos depois do almoço e do jantar.
Guias desta seção
- Como as canetas para emagrecer funcionamSemaglutida e tirzepatida imitam hormônios do intestino. Por isso tiram a fome, e por isso a fome volta quando param.4 min
- Para quem a caneta é indicada, e para quem não éA indicação, as contraindicações e um cuidado que pouca gente conhece: a tirzepatida diminui o efeito da pílula.4 min
- O que pouca gente conta sobre as canetasPerda de músculo e de osso, efeitos no estômago, vesícula, o peso que volta ao parar e as canetas falsas.5 min
- Se você usa a caneta: comida e treinoProteína primeiro, treino de força, água e fibra aos poucos: o que segura o músculo e diminui os efeitos.4 min
- Sem caneta: o que a comida e o treino fazemOs mesmos hormônios em escala natural: o que tem resultado, o que é exagero e o que é golpe.5 min
Fontes: estudos STEP-1 (NEJM, 2021) e SURMOUNT-1 (NEJM, 2022), extensão do STEP-1 sobre a interrupção (Diabetes, Obesity and Metabolism, 2022), bulas de Wegovy e Mounjaro e alertas da Anvisa. A decisão de usar a caneta é sua com a sua médica.