Glossário
Os termos que aparecem nas consultas, nos exames e neste guia.
A
- AGEs
- Produtos finais de glicação avançada. Formam-se quando a glicose se liga a proteínas como o colágeno e as deixa rígidas. Ler guia
- Amido resistente
- Parte do amido que não é digerida e funciona como fibra. Aumenta quando arroz, batata e leguminosas são cozidos e resfriados. Ler guia
- Anti-CGRP
- Remédios para prevenir enxaqueca que bloqueiam o CGRP, um mensageiro da dor. Os anticorpos são injeções mensais. Ler guia
- Apneia do sono
- Pausas na respiração durante o sono, com ronco e cansaço de dia. Fica mais comum depois da menopausa. Ler guia
- Assoalho pélvico
- Músculos que sustentam bexiga, útero e intestino. Fortalecê-los é o primeiro tratamento do escape de urina. Ler guia
- Aura
- Sintomas que vêm antes da enxaqueca, como pontos brilhantes, linhas em zigue-zague ou formigamento, por 5 a 60 minutos. Ler guia
B
- Butirato
- Ácido graxo produzido pelas bactérias do intestino a partir da fibra. Alimenta a mucosa, reduz inflamação e estimula GLP-1. Ler guia
C
- Cefaleia por uso excessivo de medicamento
- Dor de cabeça que fica mais frequente por tomar analgésico em 15 dias ou mais por mês, ou triptano em 10 dias ou mais. Ler guia
- Cimicífuga
- Planta vendida para ondas de calor (black cohosh). Não funcionou melhor que placebo e tem relatos de lesão no fígado. Ler guia
- Cortisol
- Hormônio do estresse. Alto por muito tempo, favorece gordura abdominal, perda de músculo e sono ruim. Ler guia
D
- Densidade mineral óssea
- Quantidade de mineral no osso, medida pela densitometria. Cai mais rápido depois da menopausa. Ler guia
- Dismenorreia
- Cólica menstrual. Vem das prostaglandinas que o útero libera para se contrair. Ler guia
- Dominância estrogênica relativa
- Quando a progesterona cai mais rápido que o estrogênio e deixa de equilibrá-lo. Ler guia
E
- Eixo HPA
- Hipotálamo, hipófise e adrenais: o sistema que comanda a resposta ao estresse e a produção de cortisol. Ler guia
- Endometriose
- Tecido parecido com o endométrio crescendo fora do útero. Causa cólica forte, dor na relação e dor para evacuar ou urinar perto da menstruação. Ler guia
- Enxaqueca menstrual
- Crise de enxaqueca entre dois dias antes e três dias depois do início da menstruação, disparada pela queda do estrogênio. Ler guia
F
- Fase folicular
- Primeira metade do ciclo, da menstruação à ovulação. Estrogênio em alta e melhor resposta à insulina. Ler guia
- Fase lútea
- Segunda metade do ciclo, da ovulação à menstruação. Progesterona em alta, mais retenção e mais fome. Ler guia
- Fezolinetanto
- Remédio sem hormônio que bloqueia a neurocinina B e reduz as ondas de calor. Aprovado pela Anvisa em 2026. Ler guia
- Fogacho
- Outro nome da onda de calor: calor súbito no rosto, no pescoço e no peito, com suor, que dura de 1 a 5 minutos. Ler guia
- FSH
- Hormônio que estimula o ovário. Sobe e desce muito na perimenopausa, por isso uma dosagem isolada diz pouco. Ler guia
G
- GIP
- Outra incretina. Em quem tem resistência à insulina, alta e constante, favorece o acúmulo de gordura. Ler guia
- Glicação
- Ligação da glicose a proteínas do corpo. No colágeno, deixa as fibras duras e quebradiças. Ler guia
- GLP-1
- Hormônio do intestino que aumenta a saciedade e ajuda a controlar a glicose depois das refeições. Os remédios injetáveis para emagrecer imitam sua ação. Ler guia
- Gordura visceral
- Gordura que fica entre os órgãos do abdômen. É a mais ligada a risco metabólico. Ler guia
H
I
- Incretinas
- Hormônios que o intestino libera quando a comida chega, como GLP-1 e GIP. Ler guia
- Inflamação crônica de baixo grau
- Inflamação silenciosa e contínua, sem febre nem dor, associada à resistência à insulina. Ler guia
- Insuficiência ovariana prematura
- Quando o ovário para de funcionar antes dos 40 anos. Pede investigação e tratamento. Ler guia
M
N
P
R
- Resistência à insulina
- Quando as células respondem menos ao sinal da insulina. A glicose sobra no sangue e mais dela vira gordura. Ler guia
S
- Sarcopenia
- Perda de massa e de força muscular ligada à idade. Acelera depois da menopausa. Ler guia
- Semaglutida
- Remédio que imita o GLP-1. É a substância do Ozempic e do Wegovy, aplicada uma vez por semana. Ler guia
- Síndrome geniturinária da menopausa
- Secura, ardor, dor na relação e sintomas urinários causados pela falta de estrogênio na vagina e na bexiga. Ler guia
- Síndrome musculoesquelética da menopausa
- Nome proposto em 2024 para o conjunto de dor articular, perda de músculo, perda óssea e ombro congelado na transição. Ler guia
- Sistema linfático
- Rede de vasos que recolhe o líquido entre as células e o devolve à circulação. Ler guia
- Somatotipo
- Classificação de corpos em ectomorfo, mesomorfo e endomorfo, criada nos anos 1940. É descritiva, não diagnóstica. Ler guia
- Sprint intervalado
- Tiros de 20 a 30 segundos no esforço máximo, com recuperação longa entre eles. Ler guia
- STRAW+10
- Classificação internacional das fases do envelhecimento reprodutivo, da transição inicial à pós-menopausa. Ler guia
T
- TCC-I
- Terapia cognitivo-comportamental para insônia. É o primeiro tratamento recomendado para insônia crônica, antes do remédio. Ler guia
- TDPM
- Transtorno disfórico pré-menstrual: a forma grave da TPM, com sintomas de humor que atrapalham o trabalho e as relações. Ler guia
- Tirzepatida
- Remédio que imita o GLP-1 e o GIP ao mesmo tempo. É a substância do Mounjaro, aplicada uma vez por semana. Ler guia
- TSH
- Hormônio que comanda a tireoide. Alto, indica tireoide trabalhando devagar. Ler guia
Z
- Zona 2
- Aeróbico moderado, no ritmo em que ainda dá para conversar em frases inteiras. Ler guia