Progesterona, cortisol e a gordura abdominal
A progesterona cai primeiro e o cortisol fica sem freio. Veja os sinais desse ciclo.
Na perimenopausa, a progesterona costuma cair antes do estrogênio. Mesmo sem estrogênio alto, o desequilíbrio entre os dois pode trazer retenção de líquido, inchaço, irritabilidade e piora da resposta à insulina. Esse quadro tem nome: dominância estrogênica relativa.
Os dois hormônios também ajudam a moderar o cortisol, o hormônio do estresse. Com ambos oscilando, o cortisol reage mais forte e por mais tempo. Quando ele fica alto por semanas, aparecem:
- mais gordura visceral, sobretudo na parte baixa da barriga;
- perda de massa muscular;
- sono leve e picado, que eleva o cortisol do dia seguinte;
- vontade de açúcar e de carboidrato refinado, mais forte à noite.
Acordar cansada, chegar à noite com fome de doce e sentir que o estresse do dia vai direto para a barriga são sinais típicos desse ciclo. É fisiologia, não fraqueza.