Mama dolorida: quando é do ciclo e quando investigar
A dor nas duas mamas antes de menstruar é hormonal e fica comum na transição. Sutiã certo e anti-inflamatório em gel ajudam.
A dor cíclica na mama aparece na semana antes de menstruar, nas duas mamas, mais na parte de cima e de fora, com sensação de peso e inchaço. Melhora quando a menstruação vem. Na perimenopausa, os picos de estrogênio podem deixar essa dor mais forte e mais longa.
O que ajuda
- Sutiã bem ajustado, com sustentação, e um esportivo para dormir nos dias piores. É a medida mais simples e uma das que mais funcionam.
- Anti-inflamatório em gel, como o diclofenaco, passado na mama: reduziu a dor em estudo e quase não passa para o resto do corpo.
- Linhaça moída: num estudo pequeno, 25 g por dia, cerca de 2 colheres de sopa, reduziram a dor em 3 meses.
- Menos cafeína: a evidência é fraca, mas muitas mulheres sentem diferença. Vale testar por um ou dois ciclos.
- Se você usa terapia hormonal e a dor começou com ela, fale com a médica: ajustar a dose costuma resolver.
Óleo de prímula e vitamina E são muito vendidos para isso, mas nos estudos não foram melhores que o placebo.
Quando investigar
Dor sempre no mesmo ponto, só de um lado e sem relação com o ciclo; nódulo; secreção pelo mamilo, principalmente com sangue; pele repuxada, vermelha ou com aspecto de casca de laranja. E mantenha a mamografia em dia.
Isto ajudou?
Fontes
- Associação Brasileira de Climatério (Sobrac). Guia Sobrac Perimenopausa: a transição menopáusica na prática, 2025.
- Goss PE et al. Effects of dietary flaxseed in women with cyclical mastalgia. Breast Cancer Research and Treatment, 2000.
- Colak T et al. Efficacy of topical nonsteroidal antiinflammatory drugs in mastalgia treatment. Journal of the American College of Surgeons, 2003.
- Pruthi S et al. Vitamin E and evening primrose oil for management of cyclical mastalgia: a randomized pilot study. Alternative Medicine Review, 2010.