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Almoço · Jantar

Camarão ao alho com páprica

Dia a dia TPM e enxaquecaPara emagrecerFase lútea (inchaço)Para a noitePós-treinoSaciedade (25 g+) sem glúten

Ingredientes

2 porções

A receita inteira rende 2 porções. Uma porção: 1/2 da receita com arroz e legumes (cerca de 375 g)

Trocas possíveis

  • Proteína mais barata: use filé de peixe branco em cubos, assando 2 minutos a mais.
  • Vegetariana: troque o camarão por tofu firme em cubos, com a mesma marinada.

Modo de preparo

  1. Misture o camarão com o azeite, o alho, o limão, a páprica, sal e pimenta e deixe descansar por 10 minutos.
  2. Aqueça a air fryer a 200 °C por 3 minutos. Espalhe os cubos de abobrinha no cesto e asse por 4 minutos.
  3. Junte o camarão ao cesto e asse por 7 a 9 minutos, sacudindo na metade do tempo, até ficar rosado e firme.
  4. Finalize com a salsinha e sirva com o arroz integral.
  5. No forno convencional, asse o camarão e a abobrinha numa assadeira a 220 °C por 12 a 14 minutos, mexendo na metade do tempo.
DicaRetire o camarão assim que ficar rosado e firme: passou do ponto, ele fica borrachudo.

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