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Lanche da manhã · Lanche da tarde

Crepioca de banana com canela

Dia a dia Fase lútea (inchaço)FelicidadesLeve em gorduraPré-treino vegetarianasem glúten

Ingredientes

1 porção

Uma porção: 1 crepioca recheada (cerca de 180 g)

Trocas possíveis

  • Sem lactose: troque o leite em pó por 1 colher (sopa) de farinha de arroz.
  • Troque a banana por mamão amassado, na mesma quantidade.

Modo de preparo

  1. Amasse a banana com um garfo até virar um purê.
  2. Bata o ovo com a pitada de sal; junte a goma de tapioca hidratada, o leite em pó e metade da canela.
  3. Aqueça uma frigideira antiaderente de 20 cm em fogo médio-baixo e despeje a massa.
  4. Cozinhe por 2 minutos, vire e cozinhe mais 1 minuto.
  5. Espalhe a banana sobre metade, dobre e polvilhe a canela restante.
DicaQuanto mais madura a banana, mais doce a crepioca: dispensa mel ou açúcar.

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