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Almoço · Jantar

Fraldinha assada com alho

Dia a dia Fase lútea (inchaço)Preparo no domingoPós-treinoSaciedade (25 g+) sem glúten

Ingredientes

5 porções

A receita inteira rende 5 porções. Uma porção: 1/5 da receita (cerca de 200 g)

Trocas possíveis

  • Contrafilé em peça pode substituir a fraldinha, com o mesmo tempero.

Modo de preparo

  1. Retire o excesso de gordura da fraldinha e disponha numa assadeira. Regue com metade do azeite.
  2. Esmague dois dentes de alho e espalhe com a pimenta-do-reino nos dois lados da carne.
  3. Cubra com filme plástico e deixe na geladeira por cerca de 2 horas.
  4. Tire da geladeira, salgue e regue com o restante do azeite. Espalhe por cima os dois dentes de alho restantes, picados.
  5. Leve ao forno pré-aquecido a 240 °C por cerca de 40 minutos.
  6. Deixe descansar 10 minutos antes de fatiar.
DicaDeixe a carne descansar 10 minutos antes de fatiar, para não perder o suco.

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