Fruta do lanche da manhã

Uma porção: 1 maçã pequena

• Maçã pequena1 unidade

Trocas possíveis

• Com canela: acrescente ½ colher de chá de canela em pó à maçã (39 kcal; prot. 0,3 g; carb. 10,7 g; gord. 0,1 g)
• Com chá: 200 ml de chá de hortelã sem açúcar + 1 maçã pequena (36 kcal; prot. 0,2 g; carb. 9,7 g; gord. 0,1 g)
• Melão: 120 g (41 kcal; prot. 1 g; carb. 10 g; gord. 0,1 g)
• Melancia: 130 g (39 kcal; prot. 0,8 g; carb. 9,9 g; gord. 0,2 g)
• Morango: 120 g (39 kcal; prot. 0,8 g; carb. 9,3 g; gord. 0,4 g)

Modo de preparo

1. Lave bem a maçã.
2. Para a versão com canela, corte em fatias finas (sem tirar a casca), polvilhe a canela e leve ao micro-ondas por cerca de 2 minutos, até ficar macia.
3. Consuma ainda morna, se preferir.