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Almoço · Jantar

Peixe grelhado com molho de alcaparras

Dia a dia Para emagrecerFase lútea (inchaço)Para a noiteSaciedade (25 g+) sem glúten

Ingredientes

4 porções

A receita inteira rende 4 porções. Uma porção: 1/4 da receita (1 filé, cerca de 200 g)

Trocas possíveis

  • Azeitona verde picada no lugar das alcaparras.

Modo de preparo

  1. Tempere os filés com metade do limão, sal e pimenta-do-reino. Deixe marinar por 15 minutos.
  2. Derreta a manteiga em frigideira em fogo baixo e grelhe os filés até dourarem dos dois lados. Reserve.
  3. Na mesma frigideira, junte o restante do limão e as alcaparras e mexa por 1 minuto.
  4. Disponha os filés num prato, cubra com o molho e finalize com a salsinha.
DicaVire o filé só uma vez, para ele não desmanchar.

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