Início / Receitas Jantar Sanduíche natural de atum Cardápio · etapa 2 Para emagrecerOssos e músculoLeve em gorduraPronta em até 10 minSaciedade (25 g+) Ingredientes −1 porção+ Pão integral2 fatias (60 g)Atum sólido em água, escorrido100 gRequeijão light15 g (1 colher de sopa cheia)Limãoa gostoErvasa gosto Modo de preparoEscorra bem o atum.Misture o atum com o requeijão light, o limão e as ervas.Monte o sanduíche com as 2 fatias de pão integral. Isto ajudou?SimNão