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Molhos e bases

Batata-doce cozida e resfriada

Matriz de saciedade Fase lútea (inchaço)Fibra fermentávelPreparo no domingoLeve em gordura veganasem glúten Betacaroteno

Ingredientes

6 porções

A receita inteira rende 6 porções. Uma porção: 1/6 da receita (cerca de 160 g)

Trocas possíveis

  • Inhame cozido e resfriado no lugar da batata-doce, com o mesmo preparo
  • Batata inglesa cozida e resfriada no lugar da batata-doce, com o mesmo preparo

Modo de preparo

  1. Lave bem as batatas-doces com casca.
  2. Cozinhe no vapor ou em água fervendo por 25 a 30 minutos, até ficar macia ao espeto de garfo.
  3. Deixe esfriar e leve à geladeira por pelo menos 8 horas, para formar amido resistente.
  4. Descasque e corte em rodelas ou cubos. Guarde em potes tampados na geladeira por até 3 dias.
  5. Pode comer fria ou aquecida.

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