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Café da manhã

Cuscuz de milho com ovo, queijo coalho e tomate

Matriz de saciedade Fibra fermentávelGLP-1 e GIP naturaisSaciedade (25 g+) vegetarianatem versão veganasem glúten Licopeno

Ingredientes

1 porção

Uma porção: 1 prato (cerca de 350 g)

Trocas possíveis

  • Versão vegana: 150 g de tofu firme esfarelado, com cúrcuma, azeite e pimenta-do-reino, no lugar dos ovos e do queijo coalho

Modo de preparo

  1. Umedeça o flocão com água morna e sal, misturando com a mão até ficar úmido e solto.
  2. Cozinhe o cuscuz na cuscuzeira, no vapor, por 10 minutos.
  3. Cozinhe os ovos por 9 minutos em água fervente, resfrie, descasque e corte em rodelas.
  4. Doure o queijo coalho em cubos em frigideira antiaderente, sem óleo, por 2 minutos.
  5. Corte o tomate em rodelas e monte o prato com o azeite por cima.
DicaMonte o prato na ordem: tomate primeiro, ovo depois, cuscuz por último.

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