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Jantar

Salmão com brócolis no vapor e batata resfriada

Matriz de saciedade Anti-inflamatórioTPM e enxaquecaFase lútea (inchaço)Fibra fermentávelGLP-1 e GIP naturaisSaciedade (25 g+) tem versão veganasem glúten Vitamina C

Ingredientes

1 porção

Uma porção: 1 prato (cerca de 350 g)

Trocas possíveis

  • 140 g de tofu firme grelhado no lugar do salmão (versão vegana)
  • 120 g de filé de tilápia cru no lugar do salmão

Modo de preparo

  1. Cozinhe a batata com casca até ficar macia. Deixe esfriar na geladeira por pelo menos 2 horas e corte em rodelas. Pode ser feita antes.
  2. Tempere o salmão com sal, pimenta-do-reino e metade do suco de limão.
  3. Asse a 200 °C por 12 minutos, até cozinhar por dentro.
  4. Cozinhe o brócolis no vapor por 5 minutos.
  5. Regue o brócolis e a batata com o azeite e o restante do limão.
DicaOrdem do prato: brócolis primeiro, depois o salmão e, por último, a batata.

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