Smoothie roxo de chia

• mirtilos ou amoras congelados1 xícara
• semente de chia1 colher de sopa
• iogurte natural integral sem açúcar150 ml

Modo de preparo

1. Bata tudo no liquidificador.
2. Deixe descansar 5 minutos antes de consumir, para a chia hidratar.

O que esta receita entrega