Smoothie verde de couve, abacaxi e whey

Uma porção: 1 copo (cerca de 450 g)

• couve crua picada, sem talos50 g
• abacaxi em cubos150 g (3 fatias)
• banana-prata1/2 unidade (cerca de 43 g)
• água de coco200 ml
• whey protein concentradomeia dose (15 g)
• geloa gosto

Trocas possíveis

• Versão vegana: 15 g de proteína vegetal em pó neutra no lugar do whey

Modo de preparo

1. Lave a couve e tire os talos grossos.
2. Coloque no liquidificador a água de coco, a couve e a banana.
3. Acrescente o abacaxi, o whey e o gelo.
4. Bata até ficar liso e sirva em seguida.