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Café da manhã

Tapioca dourada de cúrcuma com ovo

Dia a dia Pré-treinoSaciedade (25 g+) vegetarianatem versão veganasem glúten Curcumina

Ingredientes

1 porção

Uma porção: 1 tapioca recheada (cerca de 250 g)

Trocas possíveis

  • Versão vegana: 150 g de tofu firme esfarelado com cúrcuma no lugar dos ovos e do queijo.

Modo de preparo

  1. Misture a goma de tapioca, a água, a cúrcuma e a pimenta-do-reino até ficar uma massa úmida e sem grumos.
  2. Aqueça o azeite numa frigideira antiaderente em fogo médio e espalhe a massa, formando um disco fino.
  3. Quando a base firmar, quebre os ovos e a clara por cima e espalhe o queijo.
  4. Tampe e deixe em fogo baixo por 3 minutos, até o ovo firmar. Dobre ao meio e sirva.
DicaA cúrcuma pede gordura e pimenta: mantenha o azeite e a pimenta-do-reino.

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