Pular para o conteúdo

Almoço · Jantar

Picadinho de lombo suíno com vagem, batata e tomilho

Dia a dia Anti-inflamatórioFase lútea (inchaço)GLP-1 e GIP naturaisPreparo no domingoSaciedade (25 g+) sem glúten LicopenoBetacaroteno

Ingredientes

2 porções

A receita inteira rende 2 porções. Uma porção: 1/2 da receita (cerca de 560 g)

Trocas possíveis

  • Troque a batata inglesa por mandioquinha ou inhame em cubos.
  • Proteína mais barata: use pernil suíno sem gordura no lugar do lombo e cozinhe 10 minutos a mais.

Modo de preparo

  1. Misture os cubos de lombo com a mostarda, metade do alho amassado, sal e pimenta e deixe descansar por 15 minutos.
  2. Aqueça o azeite numa panela média e doure o lombo em duas levas, 4 minutos cada. Reserve no prato.
  3. No mesmo fundo, refogue a cebola por 2 minutos. Junte o alho restante e o tomate e raspe o fundo da panela com a colher, para soltar o que dourou.
  4. Volte o lombo, acrescente a água quente, o tomilho, o louro, a batata e a cenoura. Tampe e cozinhe por 10 minutos.
  5. Ponha a vagem e cozinhe por mais 8 minutos, agora com a tampa entreaberta, até o caldo ficar encorpado. Retire o louro e acerte o sal.
DicaAmassar dois pedaços de batata na colher e misturar ao caldo engrossa o picadinho sem usar farinha. Dura 4 dias na geladeira e congela por até 3 meses.

Isto ajudou?

Fale comigo

Dúvida, sugestão de receita ou só para contar como está sendo a sua travessia.

Seu nome e e-mail servem só para eu responder. Nada fica guardado no site.

Protegido contra robôs.