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Almoço · Jantar

Queijo coalho com crosta de chia

Dia a dia Anti-inflamatórioFibra fermentávelGLP-1 e GIP naturaisOssos e músculoSaciedade (25 g+) vegetarianasem glúten Ácido rosmarínicoLicopeno

Ingredientes

2 porções

A receita inteira rende 2 porções. Uma porção: 1/2 da receita com salada (cerca de 215 g)

Trocas possíveis

  • Troque a chia por gergelim, na mesma quantidade.
  • Menos sódio: use queijo minas frescal firme em cubos, assando 2 minutos a menos.

Modo de preparo

  1. Corte o queijo em cubos de cerca de 3 cm e pincele com o azeite.
  2. Misture a chia com o orégano e a páprica num prato fundo e passe os cubos, cobrindo todos os lados.
  3. Aqueça a air fryer a 200 °C por 3 minutos, forre o cesto com papel próprio para air fryer e disponha os cubos sem encostar uns nos outros.
  4. Asse por 6 a 8 minutos, virando na metade do tempo, até dourar. Sirva logo, sobre a rúcula e o tomate temperados com o limão.
  5. No forno convencional, asse os cubos numa assadeira forrada com papel-manteiga a 220 °C por 12 minutos, virando na metade do tempo.
DicaO queijo coalho gruda no cesto: use papel próprio para air fryer. Sirva logo, porque frio ele endurece.

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