Pular para o conteúdo

Almoço · Jantar

Pote de ovo com queijo minas e feijão-fradinho

Matriz de saciedade Anti-inflamatórioOndas de calorTPM e enxaquecaFase lútea (inchaço)Fibra fermentávelGLP-1 e GIP naturaisPreparo no domingoSaciedade (25 g+) vegetarianasem glúten LicopenoVitamina CBetacaroteno

Ingredientes

3 porções

A receita inteira rende 3 porções. Uma porção: 1 pote (cerca de 360 g)

Trocas possíveis

  • Grão-de-bico cozido no lugar do feijão-fradinho.
  • Ricota fresca no lugar do queijo minas, com sabor mais suave.

Modo de preparo

  1. Leve os ovos ao fogo por 9 minutos. Em seguida, esfrie-os em água gelada, descasque e corte em rodelas.
  2. Pique o tomate, a cebola, o pimentão e o coentro e junte ao azeite e ao vinagre. Tempere com sal e pimenta. Assim, o molho fica pronto.
  3. Escorra o feijão-fradinho, lave em água corrente e seque no papel-toalha. Misture metade do molho ao feijão e deixe descansar por 10 minutos.
  4. Corte a cenoura em cubos pequenos. Corte o queijo em cubos somente na hora de montar. Lave e seque a alface.
  5. Monte o pote de baixo para cima: o restante do molho no fundo; depois a cenoura, o feijão-fradinho e o queijo; em seguida os ovos; por último, a alface por cima. Feche só depois que tudo esfriar.
DicaCorte o queijo só na hora de montar: cortado antes, ele solta soro no pote.

Isto ajudou?

Fale comigo

Dúvida, sugestão de receita ou só para contar como está sendo a sua travessia.

Seu nome e e-mail servem só para eu responder. Nada fica guardado no site.

Protegido contra robôs.