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Almoço · Jantar

Pote de sardinha com batata e chimichurri

Dia a dia Anti-inflamatórioGLP-1 e GIP naturaisPreparo no domingoOssos e músculoPós-treinoSaciedade (25 g+) sem glúten LicopenoBetacarotenoÁcido rosmarínico

Ingredientes

2 porções

A receita inteira rende 2 porções. Uma porção: 1 pote (cerca de 540 g)

Trocas possíveis

  • Sem sardinha: troque por 2 latas de atum escorrido (240 g).
  • Sem pimenta: omita a pimenta calabresa do chimichurri.

Modo de preparo

  1. Cozinhe as batatas com casca em água e sal por 15 minutos, até ficarem macias mas inteiras. Escorra, descasque e corte em cubos de 2 cm. Deixe esfriar.
  2. Faça o chimichurri: pique a salsinha bem fina e misture com o alho, o orégano, o vinagre, o azeite, a pimenta calabresa e uma pitada de sal. Deixe descansar por 10 minutos.
  3. Escorra a sardinha e separe em lascas grandes, sem desmanchar.
  4. Pique o tomate, corte o pepino em cubos, rale a cenoura e fatie a cebola.
  5. Monte de baixo para cima: o chimichurri no fundo; a batata; a cenoura, a cebola, o pepino e o tomate; a sardinha; por cima, a alface. Feche depois de frio.
DicaA sardinha é o ingrediente que mais pesa no cheiro: mantenha o pote bem gelado e consuma em até 2 dias na geladeira.

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