Chás que ajudam nessa fase
Qual chá para calorão, sono, ansiedade, digestão e inchaço, e os cuidados de cada um.
Chá não substitui tratamento, mas ajuda no dia a dia e ainda conta como água. O que muda o efeito é a planta certa, a água na temperatura certa e o tempo de infusão.
| Para | Chá |
|---|---|
| Calorão | Sálvia, a que tem mais indício nos estudos. A folha de amora é muito usada, mas com menos pesquisa. |
| Sono | Melissa e camomila, de efeito leve. Mulungu, mais forte, só por períodos curtos. |
| Ansiedade | Melissa. |
| Digestão e enjoo | Gengibre com limão. Hortelã depois das refeições. |
| Inchaço | Hibisco, ao longo do dia. |
| Glicemia e energia | Chá verde até as 16h. Folha de amora depois das refeições. |
Três regras para o chá funcionar
- Folha solta rende mais que sachê.
- Abafe: tampe a xícara com um pires para os óleos da planta não irem embora com o vapor.
- Respeite a temperatura. Água fervendo amarga o chá verde. Casca e raiz, como mulungu e gengibre, precisam ferver.
Antes de começar
Mulungu, melissa e camomila somam efeito com calmantes e remédios para dormir. Sálvia não combina com epilepsia. Folha de amora pode baixar a glicemia de quem usa remédio para diabetes.
A tabela completa, com temperatura, tempo e o melhor horário de cada chá, está na Farmácia, na aba Chás e infusões.